个旋转貌似是定了三级，他的能力肯定能做四级旋转，但是比赛的时候发挥稍微有点失误或者裁判眼瘸都可能导致定级下跌的。

本文中由于少年组比赛旋转和步法最高定3级，所以00的分数作者是在定级全三级的情况下计算的。

双足：

所有的跳跃都应该做到单足落冰，如果落冰双足则是跳跃失误，要扣GOE（执行分）。

变刃、难度姿态、圈数：

这些都是旋转定级的要素们

关于主角的柔韧性怎么变好了：

柔韧度大部分靠天生，但是后天的不懈努力也是能产生巨大影响的，尤其是年纪小的时候的训练。作者有个朋友曾经和日本某著名女性花滑选手幼时一起训练，她说那个姑娘特别勤奋努力，赛场上柔韧度很好，但是天生其实是比较硬的，全靠后天努力硬压出来，真的很了不起。

鲍步：

看花滑的很多小伙伴应该都知道这个动作，两脚平行一前一后侧向滑行。说到鲍步最有名的当然是下腰鲍步女王荒川静香，她腰超软做这个动作很伸展，非常美。男选手里羽生的鲍步也经常安排在自由滑最后的编排步伐里作为highlight。需要注意的是，鲍步不是非要下腰的！所以其实在你们没注意的时候场上的选手可能都已经做了个鲍步了，哈哈。

躬身转：

yback spin，直立旋转的一种形式，后背向后仰，可以在躬身基础上做出很多漂亮的动作。我觉得美国选手的躬身转都迷之好看，最有名的就是张圆圆的珍珠转，虽然她flop得很早，但是单就这一个动作就足够青史留名了。

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